Как перенести жаркую погоду без вреда для здоровья

Повышенная температура, как на улице, так и в помещениях может плохо сказывается на самочувствии людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдать ряд простых, но эффективных профилактических мер:

 

 

 

  • Воздержитесь от походов на улицу и от действия прямых солнечных лучей. По возможности не выходите на улицу в период их высокой активности с 11 до 17 часов.
  • Обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками, надевайте головные уборы с полями – шляпы или панамы. Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей, которая защитит открытые участки тела от солнечных лучей.
  • При наличии неотложных дел, связанных с необходимостью выйти на улицу, возьмите с собой воду. Ею можно освежиться в любой момент, протерев или побрызгав лицо, шею, зону декольте, руки.
  • Учитывая, что в жаркую погоду организм теряет много жидкости, необходимо компенсировать нарушенный водный баланс. С этой целью пейте больше воды.
  • В жару воздержитесь от употребления алкоголя, пива, газированных напитков, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.
  • На работе и в домашних условиях не сидите вблизи кондиционера, так как это может спровоцировать простудное заболевание, вплоть до воспаления легких. Его следует включать на 4-5 градусов ниже температуры на улице.
  • Работа кондиционера сушит воздух. Для его охлаждения и увлажнения можно повесить смоченные водой временные занавеси на окнах. При отсутствии кондиционера распылите холодную воду из пульверизатора или поставьте на пол емкость с холодной водой. Установите и включите перед ней вентилятор. Закрытые окна также уменьшат проникновение тепла.
  • Если во время жары почувствовали слабость или вялость, то прежде всего надо выпить воду. Обязательно ополосните лицо и руки.
  • Особенно будьте внимательны и следите за детьми. Не разрешайте им находиться в жаркую погоду на солнце. Никогда не оставляйте их без присмотра на улице, в автомобиле, во время пребывания на пляже, купания и т.д.
  • Соблюдайте правила пожарной безопасности и правила поведения на воде.
  •  

     Администрация города Шадринска,

    МКУ «Управление ГОЧС города Шадринска»

    Ещё новости о событии:

    По прогнозу Курганского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды,
    15:47 22.08.2017 Администрация Щучанского района - Щучье
    Штормовое   предупреждение С 22-27 августа 2017 г. по области ожидается аномально жаркая погода, со среднесуточной температурой воздуха выше климатической нормы на 7 о и более.
    09:12 22.08.2017 Shadrinsk.Info - Шадринск
    Жителей города призывают быть осторожными при нахождении на улице. По информации метеостанции города Шадринска,
    09:03 22.08.2017 Shadrfm.Ru - Шадринск
    С 22 по 27 августа по области ожидается аномально жаркая погода со среднесуточной температурой воздуха со среднесуточной температурой воздуха выше климатической нормы на 7 градусов и более.
    08:52 22.08.2017 Shadr.Info - Шадринск
    Как перенести жаркую погоду без вреда для здоровья - Администрация г. Шадринска
    Повышенная температура, как на улице, так и в помещениях может плохо сказывается на самочувствии людей, в первую очередь пожилых и детей.
    08:26 22.08.2017 Администрация г. Шадринска - Шадринск
    О чём писала газета - Газета Куртамышская нива Вспоминаем историю Газета «За изобилие» от 22 марта 1975 года №3                                   Профсоюзная жизнь.
    Газета Куртамышская нива