Чтобы укрепить защитные силы организма и избежать ОРВИ в сезон простуд, необходимо обеспечить его важными витаминами, которые особенно необходимы в осенне-зимний период: А, В, Е, D и, конечно же, С.
Горячие напитки на основе полезных фруктов и ягод — отличный способ укрепить иммунитет. Предлагаем несколько рецептов, которые помогут вам оставаться здоровыми.
Облепиховый чай с имбирём
Этот яркий и ароматный напиток богат витамином С и антиоксидантами. Облепиха укрепляет иммунную систему, а имбирь обладает противовоспалительными свойствами и помогает бороться с простудными заболеваниями.
Сбитень с брусникой
Этот традиционный русский напиток на основе мёда и пряностей с добавлением целебной брусники не только согреет вас, но и поможет организму справиться с вирусами. Мёд — природный иммуностимулятор, а брусника — источник витаминов и антиоксидантов.
Чай с калиной и лимоном
Калина — настоящий кладезь витаминов, особенно витамина С. В сочетании с лимоном, который также богат аскорбиновой кислотой, этот напиток станет отличной профилактикой простуды.
Тёплый компот из чёрной смородины
Чёрная смородина — одна из самых полезных ягод, богатая витаминами С, А, группы В, а также железом и калием. Компот из чёрной смородины — это не только вкусный, но и полезный способ укрепить иммунитет и насытить организм витаминами.
Клюквенный пунш
Клюква — мощный природный антибиотик, который помогает бороться с инфекциями мочевыводящих путей и простудными заболеваниями. Клюквенный пунш — это не только вкусный, но и очень полезный напиток в осенне-зимний период.
